białko aminokwasy

dla osoby stosujacej SAA to z podstawa z supli jest białko i aminokwasy BCAA i oczywiscie cos na stawy wiecej nie ma potrzeby brac supli według mnie

[...] 6 miesięcy z przerwą , od 2 lat w domu . Diete stosuje od miesiąca a Olimp Whey protein ... zażywam od jakiś2 tygodni . Zakładając że nie dam rady jeść wystarczająco dużo białko bo nie dam rady zjeść w ciągu dnia 2 obiadów , wydaje mi sięże nadal powinienem te shake zażywać . Pije je w dni treningu czyli co 2 dzień 1 raz dziennie zaraz po [...]

Ok a to białko brać 1 raz w ciągu dnia? Brać je tylko w dni treningu ? Aminokwasy też tylko w dni treningu ? A co od kreatyny , troche czytałem i podobno to działą na zasadzie zatrzymywania wody w organizmie a dokłądnie w mięśniach , i że po zakończeniu łykania jej mięśnie maleją o nawet o 80% ? czy na pewno jest sens brać tą kreatyne czy lepiej [...]

No to tak. Kreatyna: Bierz Crevolution lub Xpanda i Cell Pumpa, do tego gainer/białko (zależy czy jesteś endo czy ektomorfikiem), jak chcesz to też aminokwasy, najlepiej BCAA no i to by było na tyle. Ofkoz do tego jakieś omega-3, witaminy i możesz zarzucić carbo Sprawdź mail'a Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-04-26 11:18:59

[...] i ok. 100 g tłuszczu w postaci oleju z orzechów włoskich lub oleju ryżowego, który dopijałem do posiłków. Jeśli chodzi o suplementację białka to stosowałem czysty izolat białko serwatkowego - TREC ISOLITE w połączeniu z VITARGO ELECTRO ENERGY zaraz po przebudzaniu i po treningu, a na noc TREC NIGHT PROTEIN BLEND. Stosowałem także inne [...]

[...] nie warto przepłacać. izolat natomiast lepiej się rozpuszcza i ma z reguły ( uwaga - nie zawsze!) wyższą zawartość procentową białka. ale jeśli przed treningiem zjesz białko w posiłku czy odżywce, nie musisz zasuwać po jego skończeniu od razu białka, jako ze masz jeszcze we krwi aminokwasy. oczywiście dodatek białka do węgli wspomaga [...]

W czym ta kreatyna pomoze. Moze na pewien czas odstaniesz kopa silowego. Ale i tak go nie utrzymasz ,bo to nie kulturystyka gdzie stosuje sie progresywne systemy. Jesli masz malo energii polecam weglowodany - uzupelnia braki - kopsna miesnie w strone rozwoju. Jesli czujesz ze wypala ci trening miesnie - zabierz sie za bialko - potnie cie- ale [...]

to akurat rozumiem, np podając dobry magnez czy it C ma to sens, ale jak w jednej tabletce jest np 20 witamin + jakieś zwiazki mineralne to na samą logike pytanie jak im sie to wszystko mieści w jednej pigułce :) i teraz w takim bulku mamy wszystkie głónwe witaminy + aminokwasy, glutamine tauryne itp itd no i bialko z węglowodanami. Pytanie czy te [...]

nie chodzi o przyswojenie, a syntezę białka komórkowych. nie wiem, czy się orientujesz, ale białko nie przyswaja się jako "całość", a w większości jest rozbite na aminokwasy(pomijając dipeptydy/krótkie łańcuchy oligopeptydów rozkładane w enterocytach) i dopiero wchłaniane, a w organizmie zachodzi ciągła synteza i degradacja białek [...]

[...] Nitro E, XP, NoXplode, jeżeli chodzi o kapsy to pump jest tutaj chyba najbogatszy składem, możesz wziąć do niego mono/jabłko i cykl kreatynowy będzie niezły, aminokwasy był odpuścił, ewentualnie bcaa około treningowo, reszta do gainer/białko ale to tylko do uzupełnienia diety bo to na jest podstawą, od której będą zależały efekty po cyklu

BCAA: Bialka: Białko to odzywka białkowa ;-) BCAA to aminokwasy rozgałęzione. Wybierz sobie coś. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-17 18:40:41 Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2011-12-17 18:42:12

[...] ktory zawiera ciwczenie miesnia raz w tygodniu. Pytanie drugie - co sadzicie o mim sposobie odzywiania sie w chwili obecnej 6:50 sniadanie - płatki owsiane + mleko + 1 białko jaja,kawa 12:20 - tunczyk w sosie wlasnym, 3xbialko + pomidor + maly kefir lub maslanka jakis owoc ok 16 ok. 18:30 mieso sojowe z warzywami po treningu tj. ok 21:15 [...]

Dla amatora, ktory silke traktuje jako odskocznie, aminokwasy nie sa potrzebne. Bialko dostarczane z produktow zywieniowych/odzywki starcza w zupelnosci.

Animal Pak-szkoda by mi bylo kasy na witaminy wolalbym kupic multiple z olimpa+mzb do tego w zamian Animal Nitro-odpuscilbym, szkoda kasy na te aminokwasy ale rym, w zamian bym kupil jakies bcaa jak juz chcesz. PVL Nox Stack-moze byc Olimp TCM 300kaps-moze byc. Bialko Kaizen-moze byc, choc nie wiadomo jak w koncu jest z tymi badaniami, wzialbym [...]

suplementy to bialko, gainer, carbo, aminokwasy wołowe

a wiec jesli chodzi o ankiete to : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 181 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem w ktorym miejscu sie to mierzy ;) OBWÓD BICEPSU: 43 cm OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

[...] :) ). Wiele się naczytałem o nowych badaniach itd.,itp. rzecz Wam znana. I tak się zastanawiam: mając dobrą i urozmaiconą dietę oraz suplementując bezpośrednio po treningu białko, po którym później przyjdzie czas na porządny posiłek, czy jest sens stosować BCAA w trakcie treningu? Aminokwasy znajdują się w białku stosowanym po treningu i [...]

[...] aeroby,chciałbym aby te amino pomogły mi spalić bardziej tłuszcz,a w mniejszym stopniu mięśnie.Co do izolatu, to tak polecił mi instruktor na siłowni, ja chciałem zwykłe białko, lecz on mówił,że izolat na redukcji i to jako pierwszy posiłek będzie w sam raz... więc pytam a Co do amino chciałbym bcaa+ eaa z dużą ilością leucyny , poprostu [...]

Przy suplementacji w odpowiedniej ilości odżywka białkowa powinna wręcz przyspieszać tempo spalania tłuszczu. Wynika to z faktu, że białko trudno się trawi i organizm musi więcej energii spożytkować na ten proces niż otrzyma jej z białka. By uzyskać tą dodatkowa energię będzie musiał spalić tkankę tłuszczową. Nieprawda. Organizm w procesie [...]

[...] ze skrobią jest przyczyną powstawania solaniny - substancji trującej, która źle oddziaływuje na układ nerwowy. Sprawia, że po posiłku jesteśmy senni, leniwi. Co jeszcze... zestawik białko + skrobia niszczy nasz organizm, prowadzi do fermentacji poszczegółnych składników. Do strawienia takiego jedzonka potrzebne są rózne enzymy. Co wy na to???